솔직히 고백할게요.
저, 다이어트 코치인데
최근 5kg이 쪘습니다.
누구보다 잘 알죠.
밤 10시에 먹는 음식이 얼마나 위험한지.
하지만 '아는 것'과 '실천하는 것'은
정말 다른 차원의 문제더라고요.
지난 2년, 생활 패턴이
완전히 바뀌었거든요.
주말부부를 끝내고
남편과 함께 살게 되면서
같이 늦은 밤 운동을 마치고 돌아오면
남편과 함께 시원함을 즐기며
야식을 먹을 때가 많았어요.
'열심히 운동했으니까 괜찮아.'
'이 시간의 행복을 포기할 순 없지.'
스스로를 이렇게 합리화했던 거죠.
결국 그 합리화의 대가는
5kg 증량이었습니다.😅
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💡 코치의 딜레마, 바로 이것!
머리로는 알지만, 마음처럼 안 될 때가 있잖아요.
합리화가 얼마나 무서운 습관인지,
이번에 제 몸으로 직접 증명하고 말았네요.
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그래서 오늘부터 다시 시작합니다.
코치로서가 아닌,
초심으로 돌아간 '도전자'로서
'디엘릭서 디톡스 3.3.3 챌린지'를
시작합니다.
🚀 제가 다시 디톡스를 시작한 이유
사실 저는 9년 전, 큰 병을 앓고 난 뒤
몸속 독소를 비워내려고
처음 디톡스를 접하게 되었어요.
그때 '기본 영양'으로 몸을 채우는 게
얼마나 중요한지 온몸으로 깨달았죠.
그 경험 덕분에 지금까지 병원 갈 일 없이
건강하게 지낼 수 있었어요.
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🚀 10년 전, 디톡스를 통한 실제 변화
• 아파서 병원 간 횟수: 0회
• 덤으로 얻은 효과: 체중 감량, 맑아진 피부톤, 예뻐진 몸매
• 주변 반응: "최고의 성형은 다이어트"라는 말 실감!
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하지만 지난 2년간의 안일함이
결국 5kg 증량이라는 결과로 돌아왔네요.
이번엔 코치로서뿐만 아니라,
저 자신을 위한 도전자로 직접 참여하기로 결심했어요.
새롭게 개편된 시스템을 직접 겪어봐야
여러분께도 "이건 진짜 돼요!"라고
자신 있게 말할 수 있을 테니까요!
🧐 그냥 디톡스가 아니에요! 성공 비결 4가지
시중에 정말 많은 프로그램이 있잖아요?
그런데 제가 꼼꼼히 뜯어보니,
이 챌린지는 성공할 수밖에 없는
아주 치밀한 4가지 비밀이 숨어있었어요.
① 단순 9일이 아닌, 체계적인 3단계 여정
가장 놀라웠던 건 9일이라는 기간을
그냥 버티게 두지 않는다는 점이예요.
마치 게임 퀘스트처럼
3단계로 나눠져 있어요.
디엘릭서 디톡스 3.3.3 챌린지 9일간의 도전기 1일차 다이어트
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💡 9일간의 미션, 3단계 퀘스트
• 1단계 (1~3일) 'Refresh': 몸을 비우고 새롭게 시작!
• 2단계 (4~6일) 'Reset': 몸을 재설정하는 핵심 구간!
• 3단계 (7~9일) 'Reborn': 다시 태어나는 마무리!
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이렇게 목표를 잘게 쪼개주니까
지루할 틈 없이 각 단계를
완료하는 성취감이 생겨요.
이런 게 바로 끝까지 포기하지 않게
만드는 정교한 동기부여 장치 아닐까요?
② 무작정 굶지 않는 점진적 식단 설계
'디톡스 = 굶기'라는 공식, 정말 지긋지긋하죠?
저도 무작정 굶는 건 절대 못 해요.
그런데 이 프로그램은 몸의 변화에 맞춰
식단을 점진적으로 조절해주더라고요.
완전 스마트하죠.
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🥗 3단계 맞춤 식단 플랜
'Refresh' (1~3일차): 제공 제품과 물로 클린하게 비우기
'Reset' (4~6일차): 점심에 300kcal 미만 '가벼운 식사' 추가!
'Reborn' (7~9일차): 저녁 제품 구성이 미세하게 바뀌며 마무리
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단순히 굶는 게 아니라,
몸의 리듬에 맞춰 영양 공급을 섬세하게 조율하는 방식이라
훨씬 건강하고 안전하게 느껴졌어요.
③ 혼자가 아닌 '함께' 하는 여정
솔직히 다이어트나 디톡스,
혼자 하면 작심삼일이잖아요.
이 챌린지의 진짜 강력한 점은
바로 '커뮤니티'예요.
시작 전 오리엔테이션부터
중간 점검 미팅,
그리고 마지막 시상식까지 함께하거든요.
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📋 함께 완주하는 체크리스트
✅ 시작 전: 오리엔테이션 줌 미팅으로 방향 잡기
✅ 진행 중: 중간 줌 미팅(2회)으로 서로 격려하고 경험 나누기
✅ 완주 후: 시상식에서 함께 성과 축하하기
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특히 가장 힘든 시기인 4일차, 7일차에
딱 맞춰서 줌 미팅이 있더라고요.
이건 정말 의지가 약해질 틈을 주지 않겠다는
엄청난 전략인 셈이죠.
④ 느낌이 아닌 '데이터'로 증명
"왠지 몸이 가벼워진 것 같아요~"
이런 애매한 느낌만으로는 만족할 수 없죠.
이 프로그램은 시작 전후의 변화를
눈에 보이는 데이터로
확실하게 증명해요.
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📈 4주간 변화 추적 예시
비포/애프터 사진: 눈으로 직접 확인하는 라인의 변화
인바디 측정: 체중, 체지방률, 근육량 등 구체적인 수치 변화
변화 확인: 나의 노력이 만들어낸 실질적인 결과 확인!
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어제 저도 비포 사진 찍고
인바디 측정까지 마쳤어요.
9일 뒤에 이 데이터가
어떻게 바뀔지 생각하니까
벌써부터 엄청 기대되고 설레네요!
✨ 9일 뒤, 새로운 나를 기대하며
제가 수많은 프로그램 중에서
디엘릭서를 선택한 이유는 명확해요.
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💰 제가 이 시스템을 선택한 이유
• 품질: 모든 제품이 천연원료 기반, 무독성 프리미엄!
• 가성비: 이 정도 품질에 정말 합리적인 가격
• 결과: 직접 경험하고 확인한 확실한 효과
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이제 진짜 시작입니다.
이번 9일간의 도전이 제 인생의 또 다른
멋진 전환점이 되기를 바라요.
저와 함께 시작하는 모든 분들과
끝까지 완주해서
건강하고 아름다운 변화를 만들어낼게요! 💪
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⚠️ 건강 주의사항
• 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 결과는 다를 수 있어요.
• 기존에 앓고 있는 질환이 있다면 반드시 전문가와 상담 후 진행해주세요.
• 무리한 단식이나 절식은 건강을 해칠 수 있으니 가이드를 꼭 따라주세요.
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⚕️ 주의사항: 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있으시면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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