여러분, 정말 대단하세요!
챌린지 4일차 아침이 밝았습니다.
어제 진행했던 '나의 변화 순간 인증' 이벤트,
정말 폭발적인 반응이었어요. 다들 어쩜 그렇게 센스 넘치시는지!
코치로서 기획한 이벤트였는데, 여러분의 열정 덕분에
제가 오히려 더 큰 에너지를 얻었네요. 정말 감사합니다.
그리고 오늘부터는 우리 챌린지의 핵심,
3.3.3 중 2단계 리셋이 시작됩니다!
오늘은 그 이야기와 이벤트 결과, 그리고 300kcal 식단 꿀팁을 모두 풀어볼게요.
🏆 뜨거웠던 이벤트, 그리고 영광의 주인공들!
먼저 어제 이벤트 이야기부터 안 할 수가 없죠?
정말 기발하고 멋진 인증샷들이 많아서
수상자를 뽑는 게 너무너무 어려웠어요.
🎉 오늘의 인증샷 이벤트! 🎉
스트레칭, 운동, 뷰티팩 관리 등
📸 '나의 변화 순간'을 센스있게 인증하는 미션이었죠!
치열한 경쟁 끝에 드디어 세 분의 수상자가 결정되었습니다!
모두 진심으로 축하드립니다! (짝짝짝)
🥇 1등: (수상자 닉네임)
🥈 2등: (수상자 닉네임)
🥉 3등: (수상자 닉네임)
선정되신 분들께는 약속드린 깜짝 선물을 보내드릴게요!
💡 2단계 리셋 시작: 300kcal 식단, 어떻게?
자, 이제 즐거운 축제는 잠시 접어두고
오늘부터 시작되는 2단계 리셋에 집중해 볼 시간이에요.
우리 몸을 가볍게 비워내고 재정비하는 아주 중요한 단계랍니다.
엘릭서 제품과 함께 가벼운 점심 식사를
병행하는 단계예요.
핵심은 점심을 300kcal 미만으로 섭취하는 것!
"300kcal로 뭘 먹지?" 막막하게 느껴지실 수 있어요.
방법은 두 가지입니다.
하나는 일반식으로 칼로리를 맞춰 드시는 것,
다른 하나는 영양 가득한 단백질 쉐이크를 활용하는 것이죠.
🚀 코치의 선택! 그리고 300kcal 식단 예시
코치인 저는 오늘 간편하면서도 영양은 꽉 채운
프로틴플러스를 선택했어요.
바쁜 일정 속에서도 건강을 놓치고 싶지 않을 때 이게 최고더라고요.
✅ 풍부한 영양: 단순 단백질만 있는 게 아니에요. 필수 아미노산, 비타민, 미네랄까지 균형 있게 들어있어요.
✅ 간편함: 물에 타서 흔들기만 하면 끝! 시간 절약에 최고죠.
✅ 포만감: 단백질 함량이 높아 생각보다 든든해요.
물론 일반식으로 드시고 싶은 분들도 계시겠죠?
그런 분들을 위해 300kcal 식단 예시도 준비했어요.
• 닭가슴살 100g (약 110kcal)
• 현미밥 1/3공기 (약 100kcal)
• 방울토마토 5개 & 샐러드 채소 (약 40kcal)
• 오리엔탈 드레싱 1스푼 (약 50kcal)
이렇게만 드셔도 든든하고 건강한 한 끼가 된답니다!
2단계 리셋, 조금은 두렵고 막막할 수 있지만
우리 함께라면 충분히 해낼 수 있어요!
궁금한 점은 언제든 단톡방에 질문해 주세요.
제가 든든하게 서포트하겠습니다. 화이팅!
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