웰에이징랩님의 블로그

솔직히 저도 몰랐는데...혹시 체온이 1도만 내려가도 우리 몸의 면역력이 30% 이상 감소한다는충격적인 사실, 알고 계셨나요?저는 "겨울이니까 당연히 감기 걸리는 거지" 하고 넘어갔었거든요.하지만 진짜 원인을 알고 나니, '면역력 관리'에 대한 마인드셋 자체가 확 바뀌더라고요.특히나 독감, 코로나 같은 호흡기 질환이 유행하는 겨울에는면역 시스템을 튼튼하게 지키는 것이 가장 중요합니다.지금부터 제가 알아낸 겨울철 면역력이 떨어지는 과학적인 이유와실제 전문가들이 추천하는 **핵심 생활 수칙**까지 모두 알려드릴게요.🎯 목표이 글을 읽고 나면, 왜 겨울에 면역 관리가 필수인지 과학적인 이유를 알게 되고,체온 1도를 지키는 실천법까지 바로 따라 할 수 있어요.🔬 면역력이 뚝! 떨어지는 과학적인 3가지 이유겨..

"김치 없이 어떻게 밥을 먹지?"솔직히 한국인이라면 이 말에 공감하시죠? 저도 김장철만 되면 온 집안에 퍼지는 그 냄새에군침부터 돌더라고요.그런데 말입니다.이 맛있는 김치가 사실은 세계적인 슈퍼푸드로 인정받는다는 사실!단순히 맛있는 걸 넘어, 우리 몸에 놀라운 효능을 선사한다는 것, 알고 계셨나요?무려 WHO에서 선정한 세계 5대 건강식품 중 하나로 꼽힐 정도인데요.도대체 김장김치에 어떤 성분들이 들어 있기에이렇게 극찬을 받는 걸까요?제가 직접 찾아본 핵심 성분과 효능 8가지를쉽고 명확하게 정리해 봤습니다. 함께 확인하시죠!💡 김장김치 속 건강을 책임지는 핵심 성분 4가지김치의 건강 효능은 주재료와 부재료, 그리고 발효 과정에서 생성되는생리활성 물질들의 환상적인 조합 때문이거든요.이 네 가지만 기억하..

디톡스 또는 다이어트 어렵다고 생각되었는데별로 힘들지 않으면서 쉽게 할수 있는그럼에도 불구하고 결과까지 좋고비용까지 저렴한디톡스 및 다이어트 프로그램을 찾았다.정말 대박~​길게만 느껴졌던 '디엘릭서 디톡스 3.3.3 챌린지'의 마지막 9일차가 드디어 끝났네요.과연 해낼 수 있을까 걱정 반, 기대 반으로 시작했던 여정에 마침표를 찍고 보니 완전 감격스럽더라고요.​솔직히 저도 처음엔 작심삼일이었는데, 9일 동안 혼자가 아니었어요.함께 인증하고 서로 응원하며 위기를 이겨냈거든요.오늘은 그 9일간의 여정을 총정리하는 마지막 날의 기록과 제 몸의 변화를 공유합니다!​🎯 마지막까지 갓벽하게! 9일차 최종 기록과 깨달음💡 디톡스 핵심 포인트단순히 굶는 것이 아닌, 몸이 원하는 '깨끗한 연료(영양소)'를 채워주는신..

"다이어트 하면 살 빠져서 늙어 보인다"는 말,이거 진짜 공감하시죠? 😭솔직히 저도 디톡스 챌린지 하면서이 부분이 제일 걱정이었거든요.체중은 빠져도 얼굴이 수척해지면 어쩌나 하고요.그런데 디톡스 3.3.3 챌린지 8일차 톡방이아침부터 '환골탈태' 후기로 정말 뜨거웠어요.다들 턱선이 살아나고 피부톤이 달라졌다고!놀라운 건, 그분들 사진이 '수척함'이 아니라오히려 '더 젊어 보이는' 거예요.이게 어떻게 가능했을까요?단순히 회복식을 잘해서가 아니었어요.오늘은 8일차의 핵심 비결,'비움(Detox)'과 '채움(Beauty)'의완벽한 시너지에 대해 알려드릴게요! 🚀 Step 1. 비움 (Detox): 맑은 캔버스를 만들다먼저, 8일간의 디톡스 과정은우리 몸을 '맑고 깨끗한 캔버스'로 만드는 시간이었어요.단순히..

🎉 디톡스 3.3.3 챌린지 7일차: 비움에서 '균형'으로! 3단계 Reborn 돌입안녕하세요!9일간의 위대한 여정, '디엘릭서 디톡스 3.3.3 챌린지'드디어 7일차 후기입니다.와, 6일간의 '청소(Refresh)'와 '리셋(Reset)' 단계를성공적으로 마치고, 오늘부터 마지막 3일!3단계 '균형(Reborn)' 여정이 시작되었어요!1, 2단계가 몸을 깨끗하게 비우고리셋하는 시간이었다면,7일차부터 시작되는 3단계는우리 몸의 영양 균형을 맞추고다시 태어나는(Reborn) 아주 중요한 시기랍니다.💡 7일차 핵심: '단백질 포뮬라' 추가로 에너지 UP!3단계가 시작되면서 가장 큰 변화가 있었어요.바로 저녁 식단에 '단백질 포뮬라 프로 플러스'가추가된 점입니다.이건 단순히 칼로리를 채우는 게 아니었어요...

와, 드디어 9일간의 챌린지 중6일차가 끝나고 2단계가 종료됐어요!이제 전체 과정의 2/3를 완주했네요. (👏👏👏)​솔직히 1단계 '비움' 기간과는정말 다른 느낌이었어요.​1단계가 몸을 깨끗하게 비우는 거였다면,2단계는 '제대로 태우는' 기간이었습니다.단순히 굶는 게 아니예예요.​오늘은 6일간의 인바디 변화와가장 궁금했던 '그 질문'에 대한 답을속 시원하게 정리해 볼게요!🚀 2단계, 제대로 태우기 위한 노력 (탁구 & 웨이브플러스)2단계는 '다이어트 집중 기간'인 만큼,식단만 한 게 아니에요.운동과 순환 관리에 집중했습니다.1. 운동 (탁구)저는 꾸준히 하던 탁구 레슨과 연습을그대로 진행했어요.오히려 땀을 흠뻑 흘리니까몸이 더 가벼워지는 느낌이었죠.2. 특별 관리 (웨이브플러스)운동 후 관리가 정..

'디엘릭서 디톡스 3.3.3 챌린지' 5일차 만에찾아온 최대 위기의 날이었어요. 😱다이어트 중에 가장 피하고 싶은 약속이바로 '중국음식 코스' 아닐까요?하필 중요한 공부 모임이 서울에서 잡혔는데,점심 메뉴가 바로 그거였답니다...기름지고, 달고, 짭짤한 음식들의 향연!과연 저는 이 위기를 잘 넘겼을까요?현명한 다이어터의 위기 대처법, 지금 공개할게요! 🚀 5일차의 놀라운 변화: "먹을 게 없다"예전의 저였다면?아마 이성을 잃고 마음껏 즐겼을 거예요.(그리고 저녁에 후회했겠죠? 😅)그런데 정말 신기한 경험을 했어요.챌린지를 시작한 지 고작 5일째인데,눈앞의 화려한 음식들을 보면서'먹고 싶다'는 생각보다'와, 먹을 게 없다'는 생각이 먼저 드는 거예요!제 몸이 더 이상 자극적인 음식을원하지 않게 된 ..

여러분, 정말 대단하세요!챌린지 4일차 아침이 밝았습니다.어제 진행했던 '나의 변화 순간 인증' 이벤트,정말 폭발적인 반응이었어요. 다들 어쩜 그렇게 센스 넘치시는지!코치로서 기획한 이벤트였는데, 여러분의 열정 덕분에제가 오히려 더 큰 에너지를 얻었네요. 정말 감사합니다.그리고 오늘부터는 우리 챌린지의 핵심, 3.3.3 중 2단계 리셋이 시작됩니다!오늘은 그 이야기와 이벤트 결과, 그리고 300kcal 식단 꿀팁을 모두 풀어볼게요. 🏆 뜨거웠던 이벤트, 그리고 영광의 주인공들!먼저 어제 이벤트 이야기부터 안 할 수가 없죠?정말 기발하고 멋진 인증샷들이 많아서수상자를 뽑는 게 너무너무 어려웠어요.📋 어제의 이벤트 내용 다시보기🎉 오늘의 인증샷 이벤트! 🎉스트레칭, 운동, 뷰티팩 관리 등📸 '나의 ..

디엘리서 디톡스 3.3.3 챌린지 3일차지났습니다.디톡스 기간 중 가장 중요한 1단계를지난 거지요​챌린지의 첫 3일은몸을 깨끗하게 비워내는'Refresh(청소)' 기간이라가장 중요합니다.가장 어렵기도 하고요​성공적인 1단계 마무리를 기념하는꼼꼼한 중간점검 후기, 지금 바로 시작할게요!🚀 3일의 변화: 드디어 장이 평화를 찾았어요!처음 이틀은 몸이 놀랐는지 화장실 신호가 잦았어요.'이거 괜찮은 거 맞나?' 싶었는데 딱 3일차가 되니언제 그랬냐는 듯이 속이 정말 편안해졌어요.계속되던 설사가 멈추고 장의 밸런스가딱 맞춰지는 느낌이 들더라고요.몸속의 불필요한 것들이 다 빠져나간 기분이에요!🚀 1단계 'Refresh' 완료 후 신체 변화• 잦았던 화장실 방문 횟수 → 정상화 및 안정• 불편했던 설사 증상 → ..

"디톡스 2일차인데 왜 이렇게 피곤하죠?""갑자기 두통이 오는데 괜찮은 건가요?"혹시 이런 걱정 하고 계셨나요?솔직히 저도 어제 저녁부터 몸의 변화가 느껴지면서'어?' 하는 생각이 들었거든요.그런데 말이죠, 오늘 아침 거울을 보고 확신했어요.이거 제대로 되고 있구나!오히려 얼굴이 더 맑아진 걸 보고 깜짝 놀랐다니까요.디톡스 2일차에 나타나는 몸의 반응,그게 바로 우리 몸이 **독소를 밀어내는 중**이라는가장 확실한 증거였어요. 🚀 "몸이 반응하기 시작했어요" - 2일차의 솔직 후기솔직히 말해서 어제 저녁부터 신호가 왔어요.화장실을 한 3번 정도 갔나?그리고 오늘 아침부터는 몇 차례 더 가면서몸속에 쌓여있던 것들이 진짜 싹 비워지는 느낌!이게 바로 독소 배출이구나 싶어서 기분이 좋더라고요.🚀 실제 변화..